カロリー・消費、ダイエット

■　今まで、ダイエットとは無関係だと思って、無関心で
　いました。

　でも、ダイエットしなければならなくなり、
　ネットで調べてみました。

■　体重１Kgの脂肪をカロリー計算すると約７,０００kcal
　　とのこと。

　当面、２キロのダイエットを目指すとなると、
　１４,０００kcalを余分に消費する必要があります。

　毎日、３５０kcalの運動をするとしたら、４０日かかる
　計算です。

　ということで、第１目標は、２０日で１キロを目指す
　ことにします。

　（ちなみに、基礎代謝は、１,２００kcal/日ちょっとです）