カロリー・消費、ダイエット
■ 今まで、ダイエットとは無関係だと思って、無関心で
いました。
でも、ダイエットしなければならなくなり、
ネットで調べてみました。
■ 体重1Kgの脂肪をカロリー計算すると約7,000kcal
とのこと。
当面、2キロのダイエットを目指すとなると、
14,000kcalを余分に消費する必要があります。
毎日、350kcalの運動をするとしたら、40日かかる
計算です。
ということで、第1目標は、20日で1キロを目指す
ことにします。
(ちなみに、基礎代謝は、1,200kcal/日ちょっとです)