ようやく体重が、ちょっぴり減
■ その後、カロリー表などを見ながら、食べている１食毎の
カロリーを考えています。
基礎代謝の1,200kcalと見比べると、だんぜんカロリーの
とりすぎでした。
この数日、毎食少しずつ摂取カロリーを減らして、少し運動を
増やしました。
そのおかげで、ぜんぜん変化がなかった体重も、ほんのちょっぴり減り、
ようやく0.5キロほど減です。
引き続き、この状態を維持していかねば。
（でも、なんせ食欲がおおせいなので、つい食べ過ぎて
しまいそうです。(^_^; ）
入りを減らし、出を多くする。一見理想的な方法ですが、運動増やしたら腹減るのでどうすればいいのでしょうか
■ こんばんは。
そんな場合は、やはり低カロリーのものを食べるという
のがいいと思います。
コンニャク関連の商品とかもありますし。
私の場合は果物、今はリンゴと柿をたくさん
食べています。
■ 先日会った友人は、炭水化物を減らすインシュリン
ダイエットがいいと言っていました。
ところで、ダイエットに興味があるんですか？
（このブログ WordPressというシステムを使って、
フリーのテンプレートを使っています。
いただい右の欄のコメント部分に「さん」が
ついておらず、呼び捨てみたいな表示になって
しまいます。
PHPというプログラム言語を修正すれば「さん」も
表示できるはずですが、対応しきれていません、
申しわけありませんが、現状のままでよろしく
お願いします。