ぽっこ~りお腹から、ぽっこりお腹へ。
■ ようやく体重が1キロほど減りました。
減った理由が大きく3つあります。
1.この数日、あまりお菓子を食べなかった。
(お菓子が好きなので、目の前にあると、ついつい手が
出てしまいます。
幸い、この数日は、あまりお菓子がありませんでした!)
2.摂取カロリーをおさえめにした。
とくに、炭水化物(ご飯、白米)を半分程度にして、
野菜や果物(リンゴや柿)を多めに食べた。
3.いつもよりちょっと運動量が多かった。
(自転車のペダルこぎの運動を、1時間以上した)
(今夜、ついついお菓子に手を出したので、明日の朝は
どうなっていることやら・・(^_^; )