丹田（レイキ小辞典）
私は、丹田を重視していて、他者へレイキ気ヒーリング中は「丹田に意識を置く」 ことを推奨しています。
「丹田（たんでん）に意識を置く」というアドバイスは、少しわかりにくいかもしれません。
でも、この「丹田に意識を置く」は、レイキの効果を高めるだけでなく、自分自身を守り、安定したヒーリングを行うためにとても大切なポイントです。
ここでは、「丹田とは何か」「なぜレイキ中に意識を置くのか」「どう実践すればよいのか」を説明します。
1. 丹田とは？
「丹田」とは、東洋医学や武道、気功、ヨガなどで古くから重視されてきた、生命エネルギー（気）の中心とされる場所です。
正確には、丹田には3つの種類がありますが、レイキにおいて重要なのは一番下の「下丹田（かたんでん）」です。
通常は、この下丹田を、単に「丹田」と呼ぶことが多いです。
- 下丹田：おへそから約3cm下、体の少し奥にあるエネルギーの中心
→ 「気の貯蔵庫」や「内なる安定の軸」などとして知られています。
2. レイキで「丹田に意識を置く」理由
1) 自分のエネルギー軸を安定させるため
レイキは宇宙の生命エネルギー（レイキ）を自分の身体を通して流すヒーリング技法です。
丹田に意識を置くことで、ヒーラー自身のエネルギー軸がブレずに保つことができます。
2) ヒーリング中に「自分を守る」効果
レイキ自体は安全なヒーリング法ですが、ヒーラー自身の心身が安定していないと、受け手の感情や不調を無意識に受け取りやすくなります。
また、ヒーラーが安定していないと、ヒーリング中に相手から抜けていく不要なエネルギー（ネガティブなエネルギー）の影響も受けやすくなります。
「丹田に意識を置く」ことで、自分の内側に「重心」を戻して、自分以外の他のエネルギーから自分を守ることができます。
3) レイキエネルギーの通り道が整う
丹田に意識を置いて呼吸を整えることで、体内の気の流れがスムーズになり、レイキの流れも自然に強まると言われています。
私自身も、ひとりへ数名でレイキヒーリングしているときに経験します。
ヒーリング中、ヒーラーの人たちに「丹田に意識を置いて」と声をかけ、各自が「丹田に意識を置く」だけで、レイキの流れが強まる のを感じます。
3. 丹田に意識を置く練習法
ステップ1：丹田の位置を意識する
- おへそから約3cm下に、手を当ててみましょう。
その奥にある温かくて重みのある場所が「丹田」です。
ステップ2：呼吸を丹田に落とす
- 背筋を伸ばして座る（椅子でもOK）
- 鼻からゆっくり息を吸いながら「丹田で呼吸している」イメージをする
- 吐く息とともに、丹田から吐く息が四方八方へ出ていくイメージをする
- この呼吸を、3〜5分ほど繰り返す
- 丹田に意識が集まると、心が静まり、身体がどっしりと落ち着いてきます。
4. レイキ中に丹田を意識するタイミングは？
- セルフヒーリングを始める前
- 他者へのレイキ施術中、特に相手の不調部位に集中する時など
- ただし、他のことなどを考えたりすると、一瞬で「丹田に意識を置く」ことができなくなります。
長時間「丹田に意識を置く」ことは非常に難しいです。
（私自身も、まだできていません）
心配はいりません、基本的には、「レイキは、他のエネルギーの影響をを受けにくい技法」 です。
「丹田に意識を置く」を思い出したときに、また「丹田に意識を置く」をしてください。
最初は「丹田に意識を置く」ことが一瞬の「点」だったとしても、思い出したときにまた「丹田に意識を置く」を行ってください。
そして、少しずつ、その「点と点をつなぎ・延ばして、線に」していきましょう。
5. まとめ
- 丹田とは：おへそ下にあるエネルギーの中心、気の貯蔵庫であり、「エネルギーと身体の重心」
- なぜ大切か：自分を守り、レイキの流れを安定させる
- 効果：心身の安定、ヒーリング中の集中力アップ、自分自身の保護
「丹田に意識を置く」をやっていきましょう。