自己ヒーリング（セルフヒーリング）の感想（頸や腰）

1. 首（頸）や腰への自己ヒーリング（セルフヒーリング）

Ｏさんの感想：

私は、慢性的に頸（頸椎）に不調があり、他には、軽いぎっくり腰を２，３回していますし、おまけに寝相も悪いこともあって、頸と腰に少し不調を抱えています。

そのため、できるだけ毎朝、自己ヒーリングを45分～1時間ぐらしています。

頸や腰には、10分間以上も手をあてていないと、ヒーリングが完了しないこともあります。

でも、自己ヒーリングを行うと、起き上がった時の頸や腰のギクシャク感がほとんどなく、レイキの効果を十分に感じています。

また、自己ヒーリングをした日は、朝の体調もよく、思い込みかもしれませんが、その日の１日の体調はいいように思います。

首（頸）や腰にレイキをするときのポイント

• リラックスして呼吸を整える

  落ち着いた気持ちで、レイキとつながる
  （レイキに包まれているというイメージでもOK）





• たっぷり手を当てる（10分以上ヒーリングすることもある）

  特に不調を感じる部位は、時間をかけると良いとされています。





• できれば、毎日継続する

  1回で大きな変化を感じる人もいますが、習慣にすることで「心と体の調子が整いやすい」と言われています。

まとめ：レイキ自己ヒーリングは「セルフケアの習慣」におすすめ

レイキの自己ヒーリングを続けることで「朝の体調が良い」「動きがスムーズ」といったことを、Ｏさんは体験をされています。

もちろん、レイキは医療行為ではなく、効果は個人差がある点に注意が必要です。

しかし、「心身を整えるリラックスタイム」として取り入れることで、毎日の健康づくりやセルフケアにつながります。