レイキヒーリング（レイキ小辞典）

1. レイキヒーリングとは

「宇宙の生命エネルギー（レイキ）」を使って、心と体のバランスを整える日本発祥のエネルギー療法です。
手を当てる、あるいは手をかざすことで、疲れやストレス、不安などをやさしく癒してくれるため、「自己ヒーリング」や「セルフケア」としても人気があります。（「ハンドヒーリング」と言えます）

また、他の人へヒーリングも可能です。

初心者でも、特別なスキルや道具がなくても始められるのが魅力。
誰でも学ぶことができ、日常生活に取り入れることで、穏やかな心と健康を手に入れるサポートになります。

2. レイキヒーリングの効果

心身の癒しとして、心と体への嬉しい影響

レイキヒーリングを続けることで、次のような効果が期待されます

・心が落ち着き、ストレスが軽減する

・疲労感がやわらぐ

・よく眠れるようになる（睡眠の質が向上）

・免疫力や自然治癒力が高まる

個人差はありますが、「当ててもらった手が温かい・熱い」「なんとなく心地いい」「気分が軽くなる」という声も多く、続けるうちに内面の変化に気づく方も少なくありません。

3. レイキヒーリングのやり方

レイキの基本的なやり方はとてもシンプルです。
以下のステップで、自宅でもすぐに始められます。

ステップ1：静かな場所でリラックス
まずは静かで落ち着ける場所に座るか横になります。
深呼吸をして、気持ちを落ち着けましょう。

ステップ2：手を当てる
両手を胸、お腹、頭、足などにやさしく当てます。
手のひらから温かい白いやさしい霧状の光（エネルギー）が、フワーと流れ出るようなイメージを持ちましょう。

ステップ3： そのまま数分キープ
1箇所につき3〜5分ほど。そのまま何も考えず、ただ「手を当てる、手をかざす」だけでOKです。

基本は、12ポジション（12個所）にヒーリングをします。
12個所は、頭部の4個所、体の前面4個所、背面の4個所。


また、慣れてくれば、静かな場所ではなく仕事場などでも、わずかな時間でもヒーリングすることができます。

4. まとめ

レイキヒーリングで、日常に癒しのエネルギーを。

レイキヒーリングは、忙しい現代人にぴったりのセルフケア方法です。

初心者でも気軽に始められ、心と体の癒しに役立ちます。


毎日の生活に取り入れて、癒しの時間を体験してみてください。


＊レイキについては、「レイキ（レイキ小辞典）」