グラウンディング（レイキ小辞典）
「グラウンディング」という言葉は、聞きなれていないかもしれません。
しかし、グラウンディングは、レイキヒーラーにとって、もちろん他の方にも大切です。
ここでは、「グラウンディングとは何か」「なぜ必要なのか」「どうやって行うのか」についてわかりやすく説明します。
グラウンディングとは？
グラウンディング（Grounding）とは、「地に足をつけること」「地球とつながること」を意味する言葉です。
心や身体を精神的・エネルギー的に安定させ、今この瞬間にしっかりと意識を向ける状態を指します。
レイキにおいては、宇宙のエネルギー（レイキ）を安定して流すための準備ともいえるものです。
前出の「丹田（レイキ小辞典）」の「丹田に意識を置く」も、「グラウンディング」の効果があります。
レイキヒーリング中は、「丹田に意識を置く」でOKです。
なぜレイキでグラウンディングが重要なの？
1) エネルギーの流れを安定させる
グラウンディングができていない状態では、レイキエネルギーが頭部から足へうまく流れなかったり、ヒーラー自身がフラフラとした不安定な感覚になることがあります。
しっかりグラウンディングすることで、エネルギーが自分の身体を通って地にしっかり流れるようになります。
2) ヒーリング後の副作用を軽減
グラウンディングをせずにヒーリングを行うと、終わったあと、自分以外のエネルギーの影響を受けていることが、まれにあります。
これは、身体のエネルギー的なバランスが崩れてしまっている可能性があります。
3) 心身の安定と集中力アップ
グラウンディングは、瞑想やヨガでも用いられる技法です。
習慣的に行うことで、日常生活の中でも心が落ち着きやすくなり、心身が安定して直感や集中力が高まる効果も期待できます。
初心者でも簡単にできるグラウンディングの方法
方法1：立って行うグラウンディング
- 足を肩幅に開いて立つ
- ゆっくりと深呼吸を数回繰り返す
- 自分の足元から地球の中心に向かって光の根が伸びているイメージを持つ
- 自分自身と地球の中心が、しっかり結びついているとイメージする
- 大地と自分が一体となる感覚を味わう
方法2：座って行うグラウンディング呼吸
- 椅子に座って背筋を伸ばす
- 両足はしっかりと床に着ける
- 息を吸うときに「エネルギーが頭上から入る」
- 吐くときに「そのエネルギーが足から大地に流れていく」イメージを持つ
この呼吸を3～5分行うだけでも、かなりグラウンディングの効果があります。
まとめ
- グラウンディングとは：自分のエネルギーを地球とつなげて安定させること
- なぜ大切？：エネルギーの流れがスムーズになり、ヒーラー自身の安定にもつながる
- 初心者でもできる方法：呼吸などを使ったシンプルなエクササイズから始めよう
ヒーラーは、グラウンディングを心がけてみてください。